Category: Min vægttabsrejse

Fra overvægtig til fitnessjunkie | Fanget i egen krop

Fra overvægtig til fitnessjunkie – Jeg blev styret af min træning, mine madvaner, jeg udviklede angst, og jeg kunne ikke længere kende mig selv..

Jeg synes det er vigtigt at tage fat om emner, omhandlende afhængighed og styring, når det går ind og bliver skadeligt for krop og sjæl. Jeg snakker for første gang om angsten, som ramte mig. Jeg fortæller hvordan træningen endte med at blive en afhængighed, og hvordan min verden blev vendt 180 grader, til et rent mareridt.

Continue reading

Jeg ligger stor vægt på god mad, med massere af smag, og som ikke nødvendigvis behøver at betyde, at du skal bruge hele din dag i køkkenet. Derudover har jeg en svaghed for søde sager, som jeg som oftest finder en løsning på, at gøre sundere. Jeg håber at du finder hvad du søger, eller bliver fristet af mine opskrifter.

Du er meget velkommen til, at kontakte mig på min mail, hvis du har spørgsmål eller ønsker et samarbejde; mialindholm@hotmail.dk.

Hvordan bibeholder du motivationen til din sunde livsstil, uden at køre død i det?

Så du mit indlæg på Bodylab´s blog? Hvis ikke, kan du læse det her. Jeg kommer med 6 gode til, hvordan du bevarer motivationen til din sunde livsstil

Fotograf; Rasmus Boldt

Er du, ligesom størstedelen af Danmarks befolkning, kommet godt i gang din nye livsstil, med træning og sund kost? Så hold fast i det!

Rigtig mange går helt amok med træning og sund kost i starten af et nyt år, og nå vi så når februar eller marts, går det den modsatte vej, end først planlagt. Hvilket som oftest skyldes, at man tog munden for fuld i starten. Det giver jeg dig hér, nogle gode råd til at undgå. Continue reading

Jeg ligger stor vægt på god mad, med massere af smag, og som ikke nødvendigvis behøver at betyde, at du skal bruge hele din dag i køkkenet. Derudover har jeg en svaghed for søde sager, som jeg som oftest finder en løsning på, at gøre sundere. Jeg håber at du finder hvad du søger, eller bliver fristet af mine opskrifter.

Du er meget velkommen til, at kontakte mig på min mail, hvis du har spørgsmål eller ønsker et samarbejde; mialindholm@hotmail.dk.

Hvem har egentlig bedt om din mening??

Kender i det, når man har fået ny frisure, nyt tøj eller man har tabt sig, og folk kommenterer på det? Det er så dejlig en følelse, når folk ligger mærke til, når man gør noget godt for sig selv, og at man så også bliver komplimenteret for det.

Det samme sker også den anden vej – det er bare knap så fedt at høre på.. Og det skal man måske nogen gange tage med? Eller skal man?? Continue reading

Jeg ligger stor vægt på god mad, med massere af smag, og som ikke nødvendigvis behøver at betyde, at du skal bruge hele din dag i køkkenet. Derudover har jeg en svaghed for søde sager, som jeg som oftest finder en løsning på, at gøre sundere. Jeg håber at du finder hvad du søger, eller bliver fristet af mine opskrifter.

Du er meget velkommen til, at kontakte mig på min mail, hvis du har spørgsmål eller ønsker et samarbejde; mialindholm@hotmail.dk.

Idealer Sundhed Kroppen Kropsidealer Kvindermedformer

Det pisser mig af, og jeg bliver idiot af det!!

Læste du mit indlæg, med mine 4 forskellige badetøjs outfits? Så kunne du måske også fornemme, at det ikke helt er nemt for mig, at få min krop ned i sådan en sag, uden følger af tanker og faktisk også frygt..

Sørgeligt nok, er det ikke kun vigtigt for mig, at mit badetøj er pænt og sidder godt. Åbenbart..  Jeg vil prøve at lade vær med at tænke så meget over det, efter det her indlæg, så nu skal du få lov til at se min sommerform, ja, faktisk min helårsform, i badetøj.

Continue reading

Jeg ligger stor vægt på god mad, med massere af smag, og som ikke nødvendigvis behøver at betyde, at du skal bruge hele din dag i køkkenet. Derudover har jeg en svaghed for søde sager, som jeg som oftest finder en løsning på, at gøre sundere. Jeg håber at du finder hvad du søger, eller bliver fristet af mine opskrifter.

Du er meget velkommen til, at kontakte mig på min mail, hvis du har spørgsmål eller ønsker et samarbejde; mialindholm@hotmail.dk.

Alkohol Drinks Blog

Træning vs. byture? “Hvis jeg siger nej til alkohol, bliver jeg så ekskluderet?”

 

  Har du svært ved at vælge mellem det her?

og det her?

Jeg tror at flere af os der kender det scenarie! Og hvad skal man så vælge?

.. Det er et kæmpe dilemma! Du er startet på en ny livsstil og er godt i gang med vægttab og træning, og du bliver inviteret i byen af veninderne. Hvad gør du?! Stikker du dem en løgn(?), fordi du har et stramt træningsprogram, som kræver at du også træner i weekenden – hvilket gør, at du ikke kan drikke? Eller tager du med dine venner, drikker dig i hegnet og får en god aften, eller tager du med dem og undværer alkohollen, og stadig får en fed aften, bare uden tømmermændene? Det er en svær balance, men der er faktisk mange muligheder, så du slipper for det svære valg! Continue reading

Jeg ligger stor vægt på god mad, med massere af smag, og som ikke nødvendigvis behøver at betyde, at du skal bruge hele din dag i køkkenet. Derudover har jeg en svaghed for søde sager, som jeg som oftest finder en løsning på, at gøre sundere. Jeg håber at du finder hvad du søger, eller bliver fristet af mine opskrifter.

Du er meget velkommen til, at kontakte mig på min mail, hvis du har spørgsmål eller ønsker et samarbejde; mialindholm@hotmail.dk.

Vægttab Transformation Motivation Inspiration Forskel Blog Blogger

Nu skal jeg altså være klar til sommer..

Der er 2 uger mellem ovenstående billeder ..

“Nu skal jeg altså være klar til sommer..” Hvad mener hun egentlig med det? Hvorfor ikke være klar og glad for sin krop hele året rundt? Jo, det er faktisk også min plan!

Når jeg skriver at jeg skal være klar til sommer, mener jeg ikke at jeg går på en eller anden vanvittighedskur eller sulter mig selv. Næ, det betyder faktisk flere ting.. Jeg ændre bl.a. de trælse vaner, som jeg i de sidste to måneder er begyndt at komme lidt ind i, end jeg ellers har været. Der har været rigtig meget der har fyldt for mig de sidste måneder, hvilket har ødelagt min rytme, mit overskud, mit ellers glade humør og min energi, fuldstændigt. Her tænker jeg ikke kun træning og kost, nej jeg tænker også den der psykiske glæde som jeg plejer at have når denne årstid kigger frem – med lange lyse aftenener, varme, udendørsaktiviteter, veninder, kæresteture, is ved stranden, en dukkert i ny og næ.. I ved, al glæden der er ved sommer, den skal findes frem! Continue reading

Jeg ligger stor vægt på god mad, med massere af smag, og som ikke nødvendigvis behøver at betyde, at du skal bruge hele din dag i køkkenet. Derudover har jeg en svaghed for søde sager, som jeg som oftest finder en løsning på, at gøre sundere. Jeg håber at du finder hvad du søger, eller bliver fristet af mine opskrifter.

Du er meget velkommen til, at kontakte mig på min mail, hvis du har spørgsmål eller ønsker et samarbejde; mialindholm@hotmail.dk.

Tæller du kalorier Blog Blogger Vægttab

“Tæller du kalorier?”

Jeg bliver ofte spurgt hvordan jeg startede ud med at tabe mig – om jeg talte kcal, vejede min mad, udelukkede bestemte former for mad osv..

Her er svaret nej, det gjorde jeg en gang – for ja, over 6 år siden, og det var simpelthen ikke holdbart for mig! Jeg faldt over det her billede, hvor Alice (Alice i Eventyrland) – Hun skal til at spise en kage, og inden hun tager den i munden er der nogen der lige skal nævne, hvor mange kalorier der egentlig er i den her kage. Hendes svar er “jeg er ligeglad”.  Hvad så hvis hun virkelig har lyst til den kage? Bliver hun et dårligere menneske af at spise et stykke kage? Bliver hun tyk af at spise ét stykke kage? Næ! Slet ikke! Hun spiser det fordi hun har lyst til det – måske hun har trænet hele ugen og spist sundt, og faktisk “sparet op” til det her stykke kage. Hvad nu hvis hun faktisk har kæmpet sig til denne “fortjeneste”? Det vedkommer ikke dig om hun spiser den kage eller ej! Det er hendes valg – det er dit valg hvordan du vælger at din livsstil skal se ud!

Continue reading

Jeg ligger stor vægt på god mad, med massere af smag, og som ikke nødvendigvis behøver at betyde, at du skal bruge hele din dag i køkkenet. Derudover har jeg en svaghed for søde sager, som jeg som oftest finder en løsning på, at gøre sundere. Jeg håber at du finder hvad du søger, eller bliver fristet af mine opskrifter.

Du er meget velkommen til, at kontakte mig på min mail, hvis du har spørgsmål eller ønsker et samarbejde; mialindholm@hotmail.dk.

Træning SOC Træningstøj Træningsglæde Skovsøen Efterår Blog Blogger Odense

Hvad skal der så ske nu??

Ja hvad så nu? Først og fremmest – Tusind tak fordi i er så søde, og har taget så godt i mod mit opslag ”Når vægttabet tager overhånd“, som jeg lagde ud den anden dag! Det var nogle meget personlige og grænseoverskridende billeder for mig at ligge ind! Og ja, jeg ved godt at jeg ikke ser ud som jeg gjorde den gang – ikke en gang i nærheden! Men derfor er jeg stadig vildt flov over de billeder, og den overhånd som min indtagelse af mad tog, inden jeg ændrede min livsstil.

Continue reading

Jeg ligger stor vægt på god mad, med massere af smag, og som ikke nødvendigvis behøver at betyde, at du skal bruge hele din dag i køkkenet. Derudover har jeg en svaghed for søde sager, som jeg som oftest finder en løsning på, at gøre sundere. Jeg håber at du finder hvad du søger, eller bliver fristet af mine opskrifter.

Du er meget velkommen til, at kontakte mig på min mail, hvis du har spørgsmål eller ønsker et samarbejde; mialindholm@hotmail.dk.

Vægttab Muskler Styrketræning Muskelopbygning Fedttab Transformation Motivation Træning Blog Blogger

Når vægttabet tager overhånd..

Billederne til højre er taget i den periode, hvor jeg er aller mest glad, både fysisk og psykisk. En tid hvor der var plads til både hygge med veninderne og træning ved siden af. En periode hvor træningen ikke overskyggede mit glade jeg, og mine dage, hvor jeg kunne holde fri fra træningen med god samvittighed. Continue reading

Jeg ligger stor vægt på god mad, med massere af smag, og som ikke nødvendigvis behøver at betyde, at du skal bruge hele din dag i køkkenet. Derudover har jeg en svaghed for søde sager, som jeg som oftest finder en løsning på, at gøre sundere. Jeg håber at du finder hvad du søger, eller bliver fristet af mine opskrifter.

Du er meget velkommen til, at kontakte mig på min mail, hvis du har spørgsmål eller ønsker et samarbejde; mialindholm@hotmail.dk.

Kok og vin Odense Spis Restaurant Årsdag Anbefaling Vin menu Top 5

En menu der ser markant bedre ud, end for 4 år siden..

Som i så i tirsdags på Instagram, brugte jeg min aften på Kok&Vin med 3 retters og vin menu, hvilket bestemt ikke er sidste gang! Det var simpelthen så lækkert, smagfuldt og spændende mad. Derudover var tjenerne super søde, og havde tydeligvis styr på deres mad og de forskellige vine, som vi fik serveret.

Continue reading

Jeg ligger stor vægt på god mad, med massere af smag, og som ikke nødvendigvis behøver at betyde, at du skal bruge hele din dag i køkkenet. Derudover har jeg en svaghed for søde sager, som jeg som oftest finder en løsning på, at gøre sundere. Jeg håber at du finder hvad du søger, eller bliver fristet af mine opskrifter.

Du er meget velkommen til, at kontakte mig på min mail, hvis du har spørgsmål eller ønsker et samarbejde; mialindholm@hotmail.dk.